Vandaerobic
Vandaerobic (vandgymnastik) er en sund aktivitet, der styrker krop og sjæl. Hobro Svømmeklub har veluddannede instruktører og de nyeste rekvisitter indenfor vandaerobic, det gør undervisningen sjov og spændende og fuld af variationsmuligheder. Bl.a. specielle vandaerobic bælter, skumhandsker, skumslanger, elastikker og nyt lydanlæg.
3 ugentlige hold tilbydes:
| Ugedag | Tidspunkt | Bassin | Instruktør |
| Mandag | 16.50 – 17.30 | dybe ende | Dorthe/Charlotte |
| Torsdag | 20.20 – 21.00 | 3 baner på langs | Charlotte/Dorthe |
| Lørdag | 08.45- 09.25 (omkl. 8.30) | 3 baner på langs | Charlotte/Dorthe |
Alle kan dyrke vandaerobic
Det er ikke en forudsætning at du kan svømme, men det kræver en vis fortrolighed med vand. Træning foregår fortrinsvis i den dybe ende, da det giver det bedste udbytte at ”svæve” frit i vandet. Alle deltager med specielle vandaerobic-bælter med en fantastisk opdrift, således at fokus er på selve øvelserne. Opdrift øger bevæge-ligheden. Det gør, at personer med problemer i bevægeapparatet, f.eks. som følge af sportsskader, overvægt eller muskelproblemer (f.eks. gigt), der har vanskeligt ved at træne på land, har speciel fordel af denne form for træning.
Hvorfor træne i vand?
At træne i vand kan have mange fordele:
Belastningen i leddene opleves mindre. I vand til halsen føler du vægten reduceret til ca. 10 %. Du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Bevægelsen lettes, så bevægelser, du ikke kan lave på land, bliver mulige.
Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes bl.a. på hjertekredsløbet og åndedrættet, der gennem dette pres fra vandet stimuleres og styrkes. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden.
Vandaerobic er specielt for dig, som gerne vil komme i god form, eller trænger til at stramme op på mave, balder og lår.
Vandaerobic foregår i det store bassin til behageligt musik afstemt til øvelserne i vandet. Meld dig til et af vore 4 ugentlige hold. Fælles for alle holdene er, at såvel nybegyndere som øvede kan deltage. Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres.
Få det bedre med dig selv – gå til vandaerobic i Hobro Svømmeklub.
Sponsor
